Как размяться в офисе: 9 упражнений, которые помогут при сидячей работе
Наша шея — очень уязвимая и важная часть нашего тела. Она связывает головной мозг и тело , через шею проходят все жизненно важные сосуды и нервы. Поэтому важно поддерживать здоровье, чтоб предотвратить болезни шейного отдела позвоночника. Шея в течение дня испытывает постоянное напряжение. Тем более, когда ее положение нарушено, что часто случается при работе за компьютером, с планшетом или при чтении.
Восстановительные упражнения для мышц шеи
Физические упражнения при грыже шеи имеют терапевтичекий характер и преднозначены для расслабления шейного отдела. Эти упражнения тренируют шейные мышцы и назначаются при диагнозе грыжа шеи, которые должны выполняться под наблюдением специалиста, так как при не правильном их выполнении грыжа может увеличиться или вызвать другие проблемы. При грыже шейного отдела позвоночника гимнастика назначается индивидуально в зависимости от стадии заболевания. Полностью исключаются сильные нагрузки на тело и резкие движения. При возникновении сильного болевого синдрома нужно прекратить гимнастику.
Если раньше на повышенное давление жаловались пожилые люди, то сейчас средний возраст пациентов с гипертонией — лет. Малоподвижный образ жизни, стресс, избыточный вес, употребление алкоголя и курение — всё это приводит к тому, что патология с каждым годом стремительно прогрессирует. Дегенеративные изменения в позвоночнике приводят к сдавливанию кровеносных каналов и нарушению кровообращения головного мозга, из-за этого у человека начинаются скачки давления, головные боли, «мушки» перед глазами, шум в ушах, боли в области сердца. Более подробно о механизме развития гипертонии читайте в статье — «Шея — источник здоровья».
Похожие статьи
- Как сделать нож из подшипника своими руками видео - Куем нож сами из напильника, подшипника или ресс
- Украшения из узких лент своими руками - Украшение свадебной машины лентами. Своими руками
- Поделки для старшей группы на день флага
- Ограждение на крыше своими руками - Теплица своими руками СтройМастерская