Семь правил, как лучше носить тяжелые сумки и чемоданы
Когда болит спина или шея: занятия помогают мягко увеличить гибкость и расправить плечи. Хочется расслабиться, хорошенько потянуться, выпустить пар или решить наболевшую проблему? А может, всё вместе?
От манеры держать спину зависит манера жить с Позвоночник — ось нашего тела, основа здоровья всего организма, красивой осанки, защита от преждевременного старения. Эти 6 советов помогут сохранить здоровье позвоночника, если не забывать о них каждый день. Спина у стены. Простое упражнение отлично укрепляет мышечную систему позвоночника: встаньте спиной к стене, одновременно касаясь её затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками.
Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную. Мышц спины, которые можно проработать и укрепить, больше десяти видов.
Похожие статьи
- Схема легковой прицеп своими руками - Прицепы для легковых автомобилей: подробнее о правилах
- Бензиновая машинка на радиоуправлении
- Рецепты полезных питательных завтраков - Диетический завтрак для похудения. Рецепты правильных, поле
- Газовый клапан ремонт - Основные неисправности, техобслуживание и ремонт