Что такое двухфазный сон, почему раньше люди спали два раза за ночь
Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Во время ночного отдыха мы восстанавливаем силы, запускаются процессы регенерации. Недостаток сна, как и его переизбыток может быть вреден для организма. Однако, в силу возрастных, физиологических особенностей, у каждого человека время, необходимое для восстановления сил, индивидуально. И если взрослому, здоровому человеку необходимо 7 часов сна, то людям преклонного возраста этого бывает недостаточно. Так почему же пожилой человек много спит?
Восемь часов в день - именно столько, не больше и не меньше - нужно спать пожилым людям. Отклонение нормы в любую сторону чревато серьезными рисками для здоровья. Об этом радио Sputnik рассказал кардиолог Владимир Хорошев. Восьмичасовой сон - это "золотой стандарт" для людей любого возраста, считается, что столько времени нужно для полного восстановления организма.
Деменция прямо связана с изменениями в структуре сна. Когда мы спим, наше тело циклически проходит несколько стадий сна: от легкого этапы до глубокого стадия 3 или медленный сон , а затем сон во сне быстрый сон. Люди с деменцией проводят меньше времени в фазе быстрого сна, пребывая на более ранних его стадиях, из-за чего они часто просыпаются среди ночи и испытывают сонливость и раздражительность среди дня. Уменьшение продолжительности глубокого и быстрого сна может усугубляться по мере прогрессирования деменции. У некоторых пожилых людей с деменцией их внутренние «биологические часы» повреждаются, поэтому пожилой человек начинает чувствовать сонливость в неподходящее время дня.
