Упражнения на пресс в домашних условиях (61 фото)
В связи с пандемией по COVID 19 новой короновирусной инфекцией многие аспекты нашей жизни претерпели существенные изменения. В том числе и тренировочные занятия. Сейчас нет доступа к тренировкам в спортивных залах. И на улице не всегда возможно позаниматься во избежание неприятностей с властями. Что делать? Выход — тренируемся дома.
Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий, их интенсивность и продолжительность зависит от того, насколько всё запущено в каждом конкретном случае.
Когда на фитнес совсем мало времени, выручит круговая тренировка. Она помогает похудеть и укрепить мышцы — и все это за каких-то полчаса, не выходя из дома, без гантелей и прочего оборудования. Круговая тренировка была придумана учеными Университета Лидса еще в году. Ее принцип восхитительно прост: подбираешь упражнений и выполняешь одно за другим. Потом отдыхаешь пару минут и повторяешь все сначала.
