Каши сколько можно их раз в день есть

Диета на кашах прекрасно подходит не только для похудения, но и для детоксикации организма. Она относительно проста при приготовлении блюд, доступна по стоимости ингредиентов и далека от мучительных голодовок. Почему же стоит выбрать именно каши? Это здоровый способ похудения.

Диета на кашах: какие крупы выбрать для похудения и как с их помощью сбросить 10 кг

Как известно, повышенный уровень холестерина в крови чреват серьезными последствиями для здоровья - нарушение баланса липопротеидов высокой плотности и низкой плотности провоцирует атеросклероз и его возможные последствия в виде инфаркта, инсульта. Чтобы нормализовать липидный обмен, важно уменьшить в рационе количество продуктов с содержанием животных жиров и простых углеводов. Акцент следует сделать на клетчатку, сложные углеводы, а также белок и полиненасыщенные жиры. Ru терапевт и диетолог Надежда Иванова.

Каша, приготовленная по бабушкиным рецептам, совсем не подойдет людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ведь у них должно быть особое питание, рассказывает «Доктор Питер». В меню довольно много ограничений, а вот крупы — обязательное блюдо, которое следует включить в ежедневный рацион. Есть любимые каши можно и несколько раз в день. Главное — правильно их готовить, чтобы они приносили пользу, а не вред.

На эти шесть каш лишний раз лучше не налегать. Иногда лучше даже не знать, что сделает с нашим организмом очередная порция любимой каши. Про слабого или недостаточно опытного человека принято говорить «каши мало ел». Но не всякую кашу стоит есть, чтобы стать сильнее и здоровее.

Похожие статьи

• Кухня дизайн п образная - Дизайн П -образной кухни
• Мини печи в доме фото - Русские изразцы - производство и продажа изразцов в Москве
• Корзину для лепестков роз - Лепестки Роз - Для свадьбы
• Птица поделка на технологию - Поделки из разных материалов