Меню на день: рацион с дефицитом калорий
Как начать худеть , мы рассказывали в другой статье, а сейчас расскажем, об одной из самых популярных диет. Первое и основное, что нужно помнить, что питание на калорий — краткосрочная диета. Она находится на границе минимально нужного калоража, который необходим и расходуется нашим организмом ежедневно. Об этом нужно помнить, составляя рацион — поэтому не лишним будет изучить, каким должен быть завтрак для похудения , и как распределять продукты на другие приемы пищи. Доказано, если опуститься еще ниже этой границы — вы не будете худеть! Организм уйдет в стадию энергосбережения — уснет.
Чтобы ускорить похудение, не нужно голодать! Никакого волшебства, просто в нашей самой низкокалорийной линейке питания Super Fit ккал повышенное содержание белка для быстрого и эффективного похудения. Для тех, кто поставил цель сбросить вес комфортно для организма, без стресса и активных занятий спортом. Программа питания подходит для людей, активно занимающихся спортом. Для тех, кто тратит силы и энергию на достижение результата. Набор массы тела требует больше калорий, поэтому в рацион POWER входят блюда с повышенной калорийностью.
Процесс похудения или перехода на правильное питание начинается с подсчета калорийности и составления дневного или недельного рациона. Выбираются по степени полезности продукты, формируются блюда на каждый прием пищи, это помогает избегать срывов и всегда оставаться сытым. Рекомендуем вам взять за основу наш подробный вариант меню на ккал для 7 дней. Вы можете изменять его по своему усмотрению, учитывая при этом суточную норму БЖУ и калорий.
