Что делать если при разминке потянул мышцу

Растяжение грудных мышц - неприятный и болезненный синдром, с которым знакомы многие спортсмены, причем не только профессионалы, но и те, кто просто занимается на любительском уровне. Особенно распространена эта травма среди любителей единоборств, тяжелой атлетики, занятий в тренажерном зале, игровых видов спорта, где активно задействованы руки - волейбол, баскетбол. В данной статье мы рассмотрим причины и симптомы растяжения грудных мышц, говорим о способах его диагностики и лечения и, конечно, о профилактике.

Что делать, если потянул мышцу

Выходя на пробежку, мы ставим перед собой определённые задачи. Взбодриться перед рабочим днём или после него, подготовиться к забегу или просто развеяться. Любое нарушение в организме становится препятствием к выполнению тренировки.

Вячеслав Ласточкин. Использование нестабильных поверхностей. Тренировка в зале. Больше контента. К содержанию. Тренер World Class Вячеслав Ласточкин рассказал об упражнениях, с которых стоит начать реабилитацию.

Растяжения мышц происходят при чрезмерном натяжении мышц или связок. Очень часто это происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной вашим возможностям, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях или нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы. Вы можете почувствовать, как что-то лопается или рвется, когда ткани мышцы или связок слишком натянуты. Вам может быть больно ходить и двигаться. Обычно лечение растяжения занимает от 1 до 6 недель. Растяжение мышцы — мышца при таких травмах слишком растянута, некоторые ткани могут быть порваны.

Похожие статьи

• Как сделать книжки раскладушки в школу
• Рецепты приготовления котлет для детей
• Выкройка черепахи своими руками - Как сделать костюм Пьеро своими руками?
• Вечерние прически пошагово своими руками на длинные волосы - Прически на каре своими руками: 3 фото-