Мастер спорта рассказала, зачем надо заниматься растяжкой
Сходили на занятие по растяжке, чтобы понять, как стать гибким и сохранить суставы здоровыми. Небольшой уютный зал для занятий по хореографии находится в старом здании завода «Горизонт». Группа перед занятием выглядит очень оптимистично: девушки спокойно общаются и смеются.
Гибкость — это возможность совершать движения разными частями тела с большой амплитудой. Под ней понимают подвижность опорно-двигательного аппарата человека — суставов, позвоночного столба, мышц, связок. Гибкость тела необходима не только спортсменам, но и обычным людям для выполнения повседневных задач, поддержания организма в здоровом состоянии.
- Нужно ли быть гибким
- Не беспокоит ли вас ваше тело? Чувствуешь себя не очень хорошо, хочешь защититься от болезней при помощи упражнений или повысить спортивные показатели… Тренер по физподготовке Джеймс Сюити Накано решит эти проблемы!
- Также существует множество интересных методов и техник, которые помогают развивать гибкость. Например, статическое растяжение — это когда мы занимаем определенное положение и медленно увеличиваем натяжение мышц.
- Встаньте прямо сейчас, наклонитесь и попытайтесь коснуться пальцев ног.
- Остались вопросы?
- Как гибкость тела влияет на здоровье и как правильно ее развивать. О том, что такое стретчинг знает, пожалуй, каждый.
- В последнее время вопрос «как сесть на шпагат» практически сравнялся по популярности с хитом «как похудеть».
- Прежде чем вставать на «мостик», давайте разберемся, почему это полезно, чтобы было не так жалко самих себя. Именно поэтому у любого профессионального спортсмена растяжка включена в обязательную программу тренировок.
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы.
